Lichaamsgerichte therapie

In mijn praktijk werk ik lichaamsgericht, dat betekent dat we niet alleen praten over wat je bezighoudt, maar ook aandacht geven aan wat je lichaam daarover vertelt, je adem, je spierspanning, je houding, de kleine signalen die vaak eerder spreken dan woorden. 

In een eerste vrijblijvende kennismaking verkennen we jouw vraag en wensen, stellen we doelen die bij jou passen en spreken we af in welk tempo we gaan. Een sessie duurt doorgaans 60 tot 75 minuten en vindt meestal eens per twee à drie weken plaats. Elke afspraak begint met landen in het hier en nu. We nemen de tijd voor ademhaling en lichaamsbewustzijn, zodat je zenuwstelsel kan zakken en je je veilig genoeg voelt om te onderzoeken wat zich aandient. Van daaruit nodig ik je uit tot zachte, praktische oefeningen zoals gronding, ademoefeningen, trager bewegen of stilstaan bij specifieke sensaties, steeds met de vraag: wat wil jouw lichaam je nu laten weten?

Wanneer je vastloopt in innerlijke tegenstrijdigheden (bijvoorbeeld het deel dat wil pleasen en het deel dat grenzen wil stellen), kan ik een stoeleninterventie, ook wel de twee-stoelen methode, inzetten. Je wisselt letterlijk van stoel en laat elk “deel” aan het woord, terwijl we tegelijkertijd blijven voelen wat er in je lijf gebeurt. Zo ontstaat helderheid, ontspanning en vaak een verrassend nieuwe keuzevrijheid. Soms werken we met verbeelding en stem, soms met korte schrijf- of huisoefeningen om tussen de sessies door te integreren. Aanraking gebruik ik niet, tenzij we daar expliciet, zorgvuldig en met jouw instemming afspraken over maken, jouw grenzen en veiligheid staan altijd voorop.

Deze therapievorm is helpend als je merkt dat je “alles snapt” maar toch in dezelfde patronen blijft hangen, bij stress en overprikkeling, perfectionisme en piekeren, (werk)druk en burn-outklachten, moeite met grenzen aangeven, gevoelens die moeilijk te uiten zijn, of wanneer rouw, verlies, scheiding en andere levensgebeurtenissen je uit balans hebben gebracht. Wat je kunt verwachten is meer rust en ruimte in je lijf, een zachtere innerlijke toon, beter voelen wat je nodig hebt, steviger kunnen kiezen en communiceren, mildheid naar jezelf en een natuurlijke veerkracht die je meeneemt in relaties, werk en dagelijks leven. Het proces is geen snelle truc maar wél concreet en voelbaar. Veel cliënten merken al na enkele sessies dat ze anders reageren op bekende triggers, dieper slapen, helderder beslissen en meer plezier ervaren in gewone dingen.

We ronden elke sessie af met wat je wilt meenemen en hoe je dat praktisch kunt toepassen en we houden regelmatig stil bij wat werkt en wat niet, zodat het traject precies blijft aansluiten bij jou.

Lichaamsgerichte therapie is daarmee een uitnodiging om met hoofd, hart en lijf weer één geheel te worden. Veilig, vriendelijk en op jouw tempo, zodat jij van binnenuit kunt leven zoals klopt voor jou.